Te 5 orzechów jest najbardziej korzystnych dla zdrowia: powinieneś dodać je do swojego talerza

Orzechy włoskie są bogate w kwasy omega-3, które poprawiają nastrój i pamięć oraz są łatwe do dodania do diety.

Migdały dostarczają wapnia i wspomagają regenerację mięśni i są zalecane dla osób aktywnych fizycznie.

Orzeszki ziemne, jako roślina strączkowa, zawierają witaminy z grupy B, magnez, białko i przeciwutleniacz resweratrol.

Pistacje są jedynymi orzechami zawierającymi wszystkie aminokwasy, są bogate w tłuszcze nienasycone i zawierają dużo potasu.